Причины частых простуд, их лечение и поднятие иммунитета

Понятие об иммунной функции организма

Перед тем, как узнать, как укрепить свой иммунитет, важно понять его значение. Иммунная система выполняет роль защитного барьера для нашего организма, предотвращая проникновение различных вредоносных микроорганизмов, таких как бактерии, вирусы, паразиты и грибки.

Когда чужеродные вещества проникают в организм, иммунная система активируется и начинает производить антитела, которые называются фагоцитами. Эти клетки способны захватывать и уничтожать вредоносные вещества.

Также существует гуморальный иммунитет, который основан на антигенах, способных нейтрализовать антитела. Эти антигены являются частью сывороточных кровяных белков, известных как иммуноглобулины.

Третья защитная функция организма – это неспецифический иммунитет, который состоит из слизистых оболочек, кожи и ферментов, и выполняет роль барьера.

Если вирусная инфекция уже проникла в организм, организм начинает производить интерферон, который является клеточным белком и является ответной реакцией на инфекцию. Повышение температуры тела часто сопровождает это состояние.

Причины ухудшения защитных функций организма

Принято считать, что частые простуды у пациента возникают из-за неправильного образа жизни. Иммунная функция может значительно снизиться из-за переедания, потребления продуктов с высоким содержанием рафинированных ингредиентов и канцерогенов.

Частые простуды у взрослых возникают из-за недостатка физической активности. Человеческому организму необходимо постоянное движение. Однако многие люди работают в офисах или закрытых помещениях, что затрудняет посещение спортивного зала. Но специалисты утверждают, что необязательно идти куда-то. Достаточно выполнять зарядку каждое утро и периодически делать упражнения.

Также частые простудные заболевания могут возникать из-за загрязненного воздуха, наличия вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, а также постоянного шума и электромагнитного излучения.

Частые ОРВИ проявляются у людей, которые постоянно испытывают стрессовые ситуации и переживания. В результате пациенту приходится принимать успокоительные средства. Если человек постоянно недосыпает, он испытывает хроническую усталость. Это может привести к развитию гриппозной инфекции, простудных заболеваний и насморка. Нередко такие люди сталкиваются с осложнениями, такими как гайморит, тонзиллит и ларингит.

Ученые также выяснили, что постоянные простуды могут возникать у людей, живущих в полной стерильности. Организм, не контактируя с микробами в домашних условиях, становится неподготовленным. При выходе на улицу его иммунная функция резко ослабевает, и он становится более подвержен различным инфекциям. Именно поэтому врачи советуют чаще проветривать помещение и увлажнять воздух.

Больше риск заболеть простудой возникает при развитии паразитарной инфекции. Часто встречаются взрослые пациенты, у которых диагностируется хронический лямблиоз. У детей ослабленная иммунная функция может возникнуть при заражении глистами.

Стоит отметить, что стабильность иммунитета зависит от правильной работы пищеварительной системы. Если в кишечнике развивается дисбактериоз, бактерии, вирусы и грибки могут быстро атаковать организм. Поэтому специалисты рекомендуют периодически принимать препараты, содержащие лактобактерии.

Симптомы пониженной иммунной функции

Каждый человек должен быть в курсе признаков постепенного снижения иммунитета. К таким признакам относятся:

1. частые простуды;
2. повышенная раздражительность, постоянные стрессовые ситуации, агрессивность;
3. обострение хронических заболеваний;
4. ухудшение состояния кожи;
5. нарушения в работе пищеварительной системы;
6. общая слабость, сонливость и быстрая утомляемость.

Если хотя бы один из этих симптомов наблюдается у пациента, говорят о ослабленном иммунитете. Чтобы предотвратить атаку вирусов и бактерий на организм, необходимо немедленно принять меры.

Способы повышения иммунитета

В настоящее время существуют две основные стратегии для укрепления иммунной системы. Они включают:

• физиологический подход;
• фармакологический подход.

Первый метод укрепления иммунитета заключается в поддержании здорового образа жизни. В первую очередь, следует обратить внимание на питание. Оно должно состоять из продуктов, богатых белками, углеводами и витаминами.

Необходимо также помнить о режиме питья. Каждому организму требуется достаточное количество жидкости. Ведь организм теряет ее во время стрессовых ситуаций или физической активности при выделении пота. Поэтому следует ежедневно потреблять не менее двух литров жидкости. Это может быть не только вода, но и свежевыжатые соки, ягодные морсы и компоты из сухофруктов.

Также для укрепления иммунитета стоит обратить внимание на физическую активность. Ежедневные зарядки продолжительностью десять-пятнадцать минут после пробуждения на голодный желудок могут быть очень полезными. Два-три раза в неделю рекомендуется посещать бассейн и заниматься бегом.

Фармакологический подход предполагает прием лекарственных препаратов, которые помогают укрепить иммунитет. В медицине их называют противовирусными. Взрослым рекомендуется принимать два-три раза в год следующие препараты:

• Эргоферон;
• Полиоксидоний;
• Анаферон;
• Кагоцел;

Детям чаще всего назначают следующие препараты:

• Цитовир-3;
• Анаферон для детей;
• мазь Виферон.

Во время беременности и грудного вскармливания женщины также должны обратить внимание на укрепление иммунитета. Для этого они могут использовать:

• Интерферон в каплях;
• Гриппферон в каплях;
• Оксолиновую мазь;
• мазь Виферон.

Профилактику против вирусов можно проводить с помощью народных методов. К ним относятся использование:

• сока алоэ;
• отваров из ромашки и календулы;
• настойки эхинацеи.

Какой подход выбрать, решает каждый пациент самостоятельно. Однако лучше всего проконсультироваться с врачом.

Появление простуды из-за плохой гигиены

Взрослые всегда напоминают своим детям о необходимости тщательно мыть руки с мылом. Многие знают, что именно на руках скапливаются вирусы и бактерии, которые затем попадают в наш нос и рот.

Чтобы избежать заражения, важно регулярно мыть лицо и руки с мылом после каждого выхода на улицу и перед едой. Если вы едите на улице, всегда имейте при себе антибактериальные салфетки. Их использование поможет избавиться от микробов.

Гигиена также включает уход за полостью рта. После еды на зубах остаются остатки пищи, которые, если оставить их надолго, начинают размножаться бактерии. Поэтому врачи рекомендуют чистить зубы или хотя бы прополаскивать рот после еды. Употребление сладкого продукта также способствует размножению бактерий. Никто не говорит, что нужно полностью исключать сладкое из рациона, но после его употребления стоит провести дезинфекцию полости рта. Если не соблюдать эти простые правила гигиены, могут развиться кариес, тонзиллит, гайморит и ларингит.

4789 Просмотров
Советы и рекомендации

Частые вопросы

Почему я так часто простужаюсь?

Частые простуды могут быть вызваны несколькими причинами. Одной из них является ослабленный иммунитет, который может быть результатом неправильного питания, недостатка физической активности, стресса или недосыпания. Также, простуды могут быть вызваны контактом с больными людьми или недостаточной гигиеной.

Как лечить простуду?

Лечение простуды включает в себя отдых, увлажнение и облегчение симптомов. Важно пить много жидкости, принимать противовирусные препараты, принимать антипиретики для снижения температуры, применять средства для облегчения заложенности носа и боли в горле. Также, необходимо соблюдать гигиену, чтобы не заразить других людей.

Как поднять иммунитет и предотвратить частые простуды?

Для поднятия иммунитета и предотвращения частых простуд необходимо вести здоровый образ жизни. Это включает в себя правильное питание, богатое витаминами и минералами, регулярную физическую активность, достаточный отдых и сон, управление стрессом и избегание контакта с больными людьми. Также, можно принимать иммуномодуляторы и витаминные комплексы, но только после консультации с врачом.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно мойте руки. Простудные вирусы часто передаются через контакт с зараженными поверхностями. Чтобы снизить риск заражения, регулярно мойте руки теплой водой и мылом в течение 20 секунд. Если нет возможности помыть руки, используйте антисептический гель.

СОВЕТ №2

Укрепляйте иммунитет. Правильное питание, регулярная физическая активность, достаточный сон и управление стрессом – все это помогает укрепить иммунную систему. Включите в свой рацион овощи, фрукты, ягоды, орехи, морепродукты и другие продукты, богатые витаминами и минералами.

СОВЕТ №3

Избегайте переохлаждения. Холодный воздух может ослабить иммунную систему и сделать вас более подверженным простудным инфекциям. Поэтому одевайтесь тепло, особенно в холодное время года, и избегайте длительного пребывания на улице в холодную погоду без соответствующей защиты.