Аюрведа от прыщей

Для того чтобы избавиться от прыщей на лице и теле, согласно древней индийской философии, необходимо достичь гармонии в состоянии дош – Капхи, Ваты и Питты. Для достижения этой гармонии рекомендуется правильно подобрать питание, соответствующее индивидуальной конституции человека, а также заниматься дыхательными и физическими упражнениями. Важно добавлять в свой рацион специи, которые обладают охлаждающим эффектом.

Причины появления прыщей по Аюрведе

Для определения типа телосложения, согласно индийской практике, можно пройти онлайн тест доши. Это поможет более точно выявить проблемы и способы лечения.

Согласно аюрведическому учению, проблемы с кожей возникают у человека из-за внутреннего дисбаланса энергий в одной из систем – Питта, Капха или Вата. Несбалансированное питание и неправильный образ жизни приводят к накоплению токсинов и непереваренной пищи в организме. Это в свою очередь нарушает обмен веществ и вызывает появление высыпаний на коже. К негативным факторам, которые усиливают дисбаланс, относятся:

• Потребление жирной, острой и сладкой пищи. Особенно вредны красное мясо и морепродукты.
• Употребление кофе и алкоголя.
• Курение табака.
• Психоэмоциональная нестабильность, которая часто вызвана стрессовыми ситуациями, нереализованными амбициями, депрессией и невозможностью принять отказ.
• Частое проведение процедур глубокого пилинга.

Характерные симптомы

В таблице ниже приведены различные типы прыщей, которые выделяются в древнеиндийских ведах в зависимости от типа дисбаланса:

Особенности аюрведического лечения

Идеи для приготовления лечебных средств

Если у вас есть проблемы с Питта-доша и Капха-доша, вам может понадобиться охладить свой организм с помощью следующих домашних рецептов, использующих травы и специи:

• Рекомендуется употреблять по 2 столовых ложки сока алоэ каждый день. Вы можете приготовить его самостоятельно, смешав листья растения с медом и лимонным соком в блендере.
• Измельчите семена тмина и смешайте их с листьями шамбалы. Доведите смесь до состояния пасты и принимайте внутрь.
• Смешайте кориандр, фенхель и кумин в равных пропорциях и залейте водой температурой 70—80 °C. Пейте перед едой.
• Разведите 1/8 чайной ложки молотого мускатного ореха в 1 стакане жидкости. Употребляйте напиток 1 раз в день.
• Смешайте куркуму, семена базилика, кориандра, укропа и порошок амлы в равных пропорциях. Принимайте по 0,5 чайной ложки смеси за ¼ часа до еды.
• Измельчите нижний лист трехлетнего тысячелистника в блендере и нанесите на лицо 1—2 раза в день.
• Смешайте куркуму и белый сандал в равных пропорциях, затем разбавьте их молоком до консистенции каши. Нанесите маску на лицо на ¼ часа.

Рекомендуется ежедневное употребление амлы в свежем виде или в виде порошка.

Вы также можете использовать следующие готовые аюрведические препараты, представленные в таблице:

Здоровый образ жизни

Если у вас часто возникают высыпания, характерные для Питта-доши, рекомендуется просыпаться перед рассветом. Идеальное время – 5:30 утра. Лучше всего начать утро с холодного или теплого душа. Горячая вода может негативно сказаться на состоянии кожи, особенно если ее использовать для мытья головы. Чтобы справиться со стрессом, который вызывает дисбаланс энергии, аюрведа рекомендует следующие практики:

• Йога. Стоит отдавать предпочтение охлаждающим асанам, которые снижают энергию Питта-доши, – Сарвангасана, Триконасана, Чандра Намаскар и Навасана.
• Дыхательные упражнения с использованием брюшных мышц. Рекомендуется делать это 2-3 раза в день, задерживая дыхание правой ноздрей. Упражнение должно длиться до 15 минут.
• Медитативные практики утром и вечером.

Питание

Поскольку причина высыпаний заключается в накоплении токсинов, для избавления от прыщей необходимо очистить организм. Рекомендуется пить не менее 4 литров воды в день, особенно в жаркую погоду. Важно есть часто, но небольшими порциями. Утром рекомендуется употреблять молочные продукты, мед, изюм, финики и т.д. Оптимальная температура пищи составляет 36-40 °C. Среди напитков рекомендуется отвар из гвоздики, кардамона и корицы.

Наилучшее время для обеда – с 11:00 до 13:00. Не следует ограничивать количество пищи, так как в это время ЖКТ работает наиболее активно. Сначала рекомендуется съесть зелень и свежие овощи. В качестве специй показан кориандр. Лучшие гарниры – злаковые каши, коричневый рис, фасоль, горох или нут. В качестве закуски можно есть тушеную капусту, цукини и шпинат.

Ужин следует принимать до 18:00, чтобы не перегружать ЖКТ. Аюрведа рекомендует употреблять тушеные овощи, орехи и фрукты. Через 2-3 часа можно выпить 1 стакан доведенного до кипения молока. В него можно добавить специи – кориандр, кумин, гвоздику или корицу. Перед сном не следует употреблять хлебобулочные изделия и злаки.

Частые вопросы

Какая роль играет аюрведа в лечении прыщей?

Аюрведа предлагает комплексный подход к лечению прыщей, учитывая не только физические, но и энергетические и эмоциональные аспекты. Она помогает балансировать энергетические центры организма, очищать токсины и улучшать общее состояние кожи.

Какие натуральные средства аюрведы могут помочь избавиться от прыщей?

В аюрведе используются различные натуральные средства, такие как травы, масла и пасты. Некоторые из них, такие как куркума, ним и алоэ вера, обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь уменьшить воспаление и покраснение прыщей. Другие средства, такие как сандаловое дерево и розовая вода, могут помочь успокоить кожу и уменьшить раздражение.

Какие изменения в образе жизни могут помочь предотвратить появление прыщей согласно аюрведе?

Согласно аюрведе, важно следить за своим образом жизни, чтобы предотвратить появление прыщей. Это включает правильное питание, избегание стресса, регулярную физическую активность и уход за кожей с использованием натуральных продуктов. Также рекомендуется избегать переедания и употребления пищи, которая может вызвать неравновесие в организме, такую как жареная и жирная пища, сладости и красное мясо.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Очистите свою кожу с помощью аюрведических трав. Используйте травяные маски и скрабы, содержащие натуральные ингредиенты, такие как куркума, ним и сандаловое дерево. Эти травы имеют противовоспалительные и антибактериальные свойства, которые помогут уменьшить воспаление и бороться с прыщами.

СОВЕТ №2

Избегайте питания, которое может способствовать образованию прыщей. Избегайте жирной и острой пищи, а также продуктов, содержащих сахар и молочные продукты. Вместо этого, увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, а также питьевой воды, чтобы помочь очистить организм и улучшить состояние кожи.

СОВЕТ №3

Практикуйте йогу и медитацию для уменьшения стресса. Стресс может быть одной из причин появления прыщей, поэтому важно научиться управлять им. Йога и медитация помогут вам расслабиться, снять напряжение и улучшить общее состояние кожи.