Прыщи у спортсменов

Самостоятельный выбор рациона питания, занятия спортом и возникновение прыщей могут существовать одновременно. Однако, для достижения наилучших результатов, важно обратиться к тренеру, который поможет подобрать оптимальные тренировки, режим и рацион. Тренер учитывает индивидуальные особенности организма, цели, которые вы ставите перед собой, а также выбор спортивной секции, в которой вы занимаетесь. Он также может рекомендовать сертифицированных производителей и смеси питания, которые не вызывают побочных эффектов в виде появления прыщей на коже.

image

Почему прыщи возникают у спортсменов?

При занятиях спортом без использования дополнительных средств, акне часто возникают из-за недостаточного соблюдения гигиенических процедур или при изменении работы организма. У бодибилдеров, которые находятся в процессе наращивания мышечной массы, уплотнения прыщей на спине могут появляться из-за чрезмерного потребления протеиново-углеводных смесей в сочетании с приемом метана или инъекциями тестостерона. Неправильный выбор спортивного питания может привести к появлению акне от стероидов. Подростковый возраст также является дополнительным фактором появления прыщей на лице у спортсменов. Формирование прыщей у спортсменов связано с такими причинами, как:

  • игнорирование гигиенических процедур;
  • избыточное потребление протеина и углеводов;
  • использование стероидов;
  • применение пищевых добавок;
  • использование грязных спортивных принадлежностей и оборудования;
  • аллергическая реакция на пот других людей.

Употребление вредной пищи, курение и употребление алкоголя во время посещения спортзала ухудшает состояние кожи и увеличивает вероятность появления прыщей.

Как влияет протеин на кожу качков?

image
Индивидуальный подбор норм потребления и марок спортивного питания осуществляется тренером.

Если человек серьезно относится к выбору спортивного питания, то нет необходимости беспокоиться о появлении прыщей от протеина. Важно обратиться к квалифицированному тренеру, который, проведя детальное собеседование о желаемых результатах, клинической истории, аллергических реакциях и спортивной направленности, предложит качественные марки и продукты. Следует уточнить рекомендуемые дозы аминокислот и время их употребления, иногда прием продукта до тренировки или после занятий имеет значение. Также возможно употребление коктейлей во время перерывов между подходами.

Правильный режим и рацион спортсмена помогут организму эффективно усваивать аминокислоты, предотвращая появление побочных эффектов. Избыток микроэлементов может нарушить функционирование желудочно-кишечного тракта и метаболизм. Нарушения способствуют закупорке пор, увеличенной выработке себума и, в конечном итоге, появлению высыпаний (особенно на спине). Появление прыщей у тяжелоатлетов после курса стероидов часто связано с игнорированием послекурсовой терапии.

При употреблении дешевых аминокислот или самостоятельном подборе могут возникнуть прыщи и серьезные нарушения, требующие длительного лечения для полного восстановления обменных процессов и устранения внешних отклонений. Важно помнить, что при наличии следующих нарушений не рекомендуется употреблять повышенное количество протеина:

image
При проблемах с почками не рекомендуется употреблять большие порции протеина.
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • патологии почек;
  • патологии печени;
  • гиперчувствительность к молочным продуктам.

Как бороться с прыщами?

Сразу же необходимо проконсультироваться с иммунологом и дерматологом, чтобы избавиться от прыщей. Врач проведет опрос и назначит необходимые исследования. Результаты помогут определить причину проблемы, поэтому первоначально исключение причинного фактора является приоритетом. В случае гормональных нарушений могут потребоваться стероидные лекарства. Если имеются метаболические нарушения, необходимо настроить обменные процессы. Лечение будет зависеть от степени поражения и серьезности патологии. В бодибилдинге часто проблема акне возникает во время приема стероидов или после него, что является следствием чрезмерного уровня тестостерона. Снижение доз и увеличение физических нагрузок во время посещений тренажерного зала помогут избавиться от этого отклонения.

В случае незначительных повреждений врач может предложить спортсмену курс ультрафиолетовой лампы и использование противовоспалительных наружных мазей, таких как ихтиоловая или Вишневского. На этом этапе также могут быть рекомендованы различные антибактериальные гели. В случае более серьезного поражения может потребоваться оперативное вскрытие крупных образований, после чего следует применить антисептик и накладывать повязку или пластыри, которые регулярно меняют. Иногда используются бактерицидные и заживляющие препараты.

Профилактика высыпаний во время занятий спортом

изображение
Очистка кожи является неотъемлемым условием для профилактики сыпи.

Для избавления от угревой сыпи на лице, спортсменам рекомендуется соблюдать определенные правила. Важно принимать душ до и после тренировки, а девушкам следует снять макияж с лица перед занятиями. Рекомендуется использовать личное полотенце на лавках и тренажерах. При выборе спортивного питания необходимо обратиться к профессиональному тренеру, учитывая все аспекты, связанные с здоровьем, видом спорта, временем занятий и поставленной целью. Также стоит проконсультироваться с тренером относительно рациона и режима питания. Рекомендуется употреблять достаточное количество воды, что способствует улучшению метаболических процессов.

Для облегчения работы печени спортсмену могут быть назначены лекарства, а также полезными будут лактобактерии и ферментные добавки. При гормональном курсе следует скорректировать рацион и снизить количество потребляемых углеводов. Следует учесть, что при приеме жиросжигающих коктейлей может возникнуть чрезмерное потоотделение. Опытные тренеры рекомендуют приобретать спортивное питание только в надежных местах и у сертифицированных фирм.

Частые вопросы

Почему спортсмены часто страдают от прыщей?

У спортсменов повышенный уровень гормонов, таких как тестостерон, который может стимулировать выработку себума – жирного вещества, которое может забивать поры и приводить к появлению прыщей.

Как спортсменам избежать появления прыщей?

Спортсменам рекомендуется следить за гигиеной кожи, регулярно очищать ее от излишков себума и загрязнений. Также важно избегать использования агрессивных средств для ухода за кожей, которые могут вызывать раздражение и усугублять проблему с прыщами.

Может ли спорт и физическая активность усугублять прыщи?

Физическая активность и спорт могут способствовать усиленному потоотделению, что может усугублять прыщи. Однако, регулярное мытье кожи после тренировок и использование нежных средств для ухода за кожей помогут предотвратить возникновение проблемы.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте чистоту кожи. После тренировок обязательно принимайте душ, чтобы удалить пот, грязь и бактерии с поверхности кожи. Используйте мягкое мыло или специальные очищающие средства для лица, которые не пересушивают кожу.

СОВЕТ №2

Избегайте ношения тугой и непроницаемой одежды. Одежда, которая не позволяет коже дышать, может вызывать раздражение и появление прыщей. Предпочтение отдавайте спортивной одежде из натуральных материалов, которая хорошо впитывает пот и обеспечивает вентиляцию.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации