Прыщи у спортсменов

Самостоятельный выбор рациона питания, занятия спортом и возникновение прыщей могут существовать одновременно. Однако, для достижения наилучших результатов, важно обратиться к тренеру, который поможет подобрать оптимальные тренировки, режим и рацион. Тренер учитывает индивидуальные особенности организма, цели, которые вы ставите перед собой, а также выбор спортивной секции, в которой вы занимаетесь. Он также может рекомендовать сертифицированных производителей и смеси питания, которые не вызывают побочных эффектов в виде появления прыщей на коже.

Почему прыщи возникают у спортсменов?

При занятиях спортом без использования дополнительных средств, акне часто возникают из-за недостаточного соблюдения гигиенических процедур или при изменении работы организма. У бодибилдеров, которые находятся в процессе наращивания мышечной массы, уплотнения прыщей на спине могут появляться из-за чрезмерного потребления протеиново-углеводных смесей в сочетании с приемом метана или инъекциями тестостерона. Неправильный выбор спортивного питания может привести к появлению акне от стероидов. Подростковый возраст также является дополнительным фактором появления прыщей на лице у спортсменов. Формирование прыщей у спортсменов связано с такими причинами, как:

• игнорирование гигиенических процедур;
• избыточное потребление протеина и углеводов;
• использование стероидов;
• применение пищевых добавок;
• использование грязных спортивных принадлежностей и оборудования;
• аллергическая реакция на пот других людей.

Употребление вредной пищи, курение и употребление алкоголя во время посещения спортзала ухудшает состояние кожи и увеличивает вероятность появления прыщей.

Как влияет протеин на кожу качков?

Если человек серьезно относится к выбору спортивного питания, то нет необходимости беспокоиться о появлении прыщей от протеина. Важно обратиться к квалифицированному тренеру, который, проведя детальное собеседование о желаемых результатах, клинической истории, аллергических реакциях и спортивной направленности, предложит качественные марки и продукты. Следует уточнить рекомендуемые дозы аминокислот и время их употребления, иногда прием продукта до тренировки или после занятий имеет значение. Также возможно употребление коктейлей во время перерывов между подходами.

Правильный режим и рацион спортсмена помогут организму эффективно усваивать аминокислоты, предотвращая появление побочных эффектов. Избыток микроэлементов может нарушить функционирование желудочно-кишечного тракта и метаболизм. Нарушения способствуют закупорке пор, увеличенной выработке себума и, в конечном итоге, появлению высыпаний (особенно на спине). Появление прыщей у тяжелоатлетов после курса стероидов часто связано с игнорированием послекурсовой терапии.

При употреблении дешевых аминокислот или самостоятельном подборе могут возникнуть прыщи и серьезные нарушения, требующие длительного лечения для полного восстановления обменных процессов и устранения внешних отклонений. Важно помнить, что при наличии следующих нарушений не рекомендуется употреблять повышенное количество протеина:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• патологии почек;
• патологии печени;
• гиперчувствительность к молочным продуктам.

Как бороться с прыщами?

Сразу же необходимо проконсультироваться с иммунологом и дерматологом, чтобы избавиться от прыщей. Врач проведет опрос и назначит необходимые исследования. Результаты помогут определить причину проблемы, поэтому первоначально исключение причинного фактора является приоритетом. В случае гормональных нарушений могут потребоваться стероидные лекарства. Если имеются метаболические нарушения, необходимо настроить обменные процессы. Лечение будет зависеть от степени поражения и серьезности патологии. В бодибилдинге часто проблема акне возникает во время приема стероидов или после него, что является следствием чрезмерного уровня тестостерона. Снижение доз и увеличение физических нагрузок во время посещений тренажерного зала помогут избавиться от этого отклонения.

В случае незначительных повреждений врач может предложить спортсмену курс ультрафиолетовой лампы и использование противовоспалительных наружных мазей, таких как ихтиоловая или Вишневского. На этом этапе также могут быть рекомендованы различные антибактериальные гели. В случае более серьезного поражения может потребоваться оперативное вскрытие крупных образований, после чего следует применить антисептик и накладывать повязку или пластыри, которые регулярно меняют. Иногда используются бактерицидные и заживляющие препараты.

Профилактика высыпаний во время занятий спортом

Для избавления от угревой сыпи на лице, спортсменам рекомендуется соблюдать определенные правила. Важно принимать душ до и после тренировки, а девушкам следует снять макияж с лица перед занятиями. Рекомендуется использовать личное полотенце на лавках и тренажерах. При выборе спортивного питания необходимо обратиться к профессиональному тренеру, учитывая все аспекты, связанные с здоровьем, видом спорта, временем занятий и поставленной целью. Также стоит проконсультироваться с тренером относительно рациона и режима питания. Рекомендуется употреблять достаточное количество воды, что способствует улучшению метаболических процессов.

Для облегчения работы печени спортсмену могут быть назначены лекарства, а также полезными будут лактобактерии и ферментные добавки. При гормональном курсе следует скорректировать рацион и снизить количество потребляемых углеводов. Следует учесть, что при приеме жиросжигающих коктейлей может возникнуть чрезмерное потоотделение. Опытные тренеры рекомендуют приобретать спортивное питание только в надежных местах и у сертифицированных фирм.

Частые вопросы

Почему спортсмены часто страдают от прыщей?

У спортсменов повышенный уровень гормонов, таких как тестостерон, который может стимулировать выработку себума – жирного вещества, которое может забивать поры и приводить к появлению прыщей.

Как спортсменам избежать появления прыщей?

Спортсменам рекомендуется следить за гигиеной кожи, регулярно очищать ее от излишков себума и загрязнений. Также важно избегать использования агрессивных средств для ухода за кожей, которые могут вызывать раздражение и усугублять проблему с прыщами.

Может ли спорт и физическая активность усугублять прыщи?

Физическая активность и спорт могут способствовать усиленному потоотделению, что может усугублять прыщи. Однако, регулярное мытье кожи после тренировок и использование нежных средств для ухода за кожей помогут предотвратить возникновение проблемы.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте чистоту кожи. После тренировок обязательно принимайте душ, чтобы удалить пот, грязь и бактерии с поверхности кожи. Используйте мягкое мыло или специальные очищающие средства для лица, которые не пересушивают кожу.

СОВЕТ №2

Избегайте ношения тугой и непроницаемой одежды. Одежда, которая не позволяет коже дышать, может вызывать раздражение и появление прыщей. Предпочтение отдавайте спортивной одежде из натуральных материалов, которая хорошо впитывает пот и обеспечивает вентиляцию.